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    床——不僅僅是睡眠的港灣，更是身心得以修復的圣殿。我們每天大約有三分之一的時間與床為伴，在這個私密的空間里，質量上乘的睡眠對我們的身心健康至關重要。然而，床的功能并非僅限于此，但為了保證其核心價值——優質睡眠，我們應該保持床的純粹性，避免在床上進行非睡眠活動。

    床上閱讀、觀看電視或沉浸于游戲世界，即便初看之下無傷大雅，實則潛藏著不小的健康隱患。這類活動容易造成身體的過度興奮與精神的持續緊張，直接影響入睡速度與睡眠深度，長此以往，可能引發失眠、焦慮甚至抑郁等心理問題。此外，電子產品散發的藍光會抑制褪黑素的分泌，進一步加劇睡眠障礙。

    因此，我們倡導將床打造成為純粹的休息區域，讓床只承擔睡眠這一職能。睡前一小時嘗試關掉電子設備，用柔和的燈光、舒緩的音樂或輕柔的瑜伽伸展來替代，從而營造有利于睡眠的環境。這樣，不僅能夠提升睡眠質量，還有助于形成良好的生活習慣，使我們在疲憊的一天后，能夠真正地放松與恢復，迎接充滿活力的新一天。記住，讓床回歸其本質，只為睡眠而設，是對自身健康的最好呵護。