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    飽餐之后，人們往往渴望一杯清茗相伴，以為可以消解油膩，卻不知，這習以為常的舉動暗藏健康隱患。茶中的鞣酸與食物中的鐵元素相遇，易形成不易溶解的物質，影響鐵的吸收；咖啡因的刺激作用還會加速心臟跳動，對心血管系統造成額外負擔。因此，飯后即刻飲茶，并非明智之選。

    那么，最佳的品茗時機又該何時？醫學專家建議，與美食相隔1小時后的閑暇時光，才是茶與身體和諧共處的黃金時段。此時，胃部已初步完成消化，鞣酸的影響降至最低，而茶中的多種有益成分，如兒茶素、茶多酚，得以充分釋放，不僅有助于調節血脂，還能提升新陳代謝，為健康加分。

    【小貼士】

    1. 選擇綠茶或是烏龍茶作為飯后飲品，它們含有的抗氧化劑更為豐富，有助于清除自由基，防癌抗衰。

    2. 若腸胃敏感，可嘗試溫熱的白開水，避免過涼或過熱的飲料對胃黏膜造成刺激。

    3. 飲茶量不宜過多，控制在150至200毫升左右，避免水分過多沖淡胃液，影響消化。

    謹記，正確的飲茶習慣，方能讓你既享受茶香，又兼顧健康，真正實現品味生活的美好愿景。